czy od

Aha ,i czy przed treningiem 30 min i od razu po treningu z kreatyną i carbo to dobre rozwiązanie ?

to zależy od aktywności fizycznej, typu metabolicznego/tendencji do tycia czy chudnięcia etc

hard - rozumiem ze nauka z ksiązek' profesjonalnych' jest gorsza od nauki przez czytanie wypowiedzi z amerykanskich for ? bo wiele ludzi uwaza ze typowy lekarz to chudzinka wiec nie moze miec pojecia o sporcie? zapewniam ze ci ludzie nie przypadkowo zajmuja sie medycyna sportowa, czy biochemia badz fizjologią. a tytulow profesroa itd. nie daje [...]

Dzieki SOG Mam jeszcze jedno pytanie, czy ma sens zrobic wolne od boksu i przez 2-3 miesiace zajac sie sama masa, pozniej wrocic na boks?

Na masę w zależności od ćwiczenia 10-30 powtórzeń. Poczytaj posty Krzycha. Krzychu666 czy jakoś tak...

Nie wiem czy się sprawdzi, bo jak nie wstaje od kompa przez cały dzień, to może nie przesmarować %-)

[...] (logo ORGANON) Argentina, Buenos Aires Sant Boi de Llobregat SA. Lote: LU22 Cad: 09/2011 ma jeszcze maly dziwny kod kreskowy dopiero dzisiaj dostalem i zaczynam od 20 mg (2 capsy) dziennie potem 30mg w drugim tyg. widze ze nikt nie chce tego sprobowac na sobie wiec dajcie mi 2-3 tyg opisze czy sa efekty i jakie.

Przedewszystkim jakiej marki sprzet jest polecany na alledrogo mozna znalesc kilka firm olymp czy malbro przegladalem stronki keltona i wyglada to dosyc solidnie. O Hammer strenght moge pomarzyc bo ceny i dostepnosc jest masakryczna. I przedewszystkim jak to wyglada od strony prawnej ?

to tak jakbyś zapytał jakie carbo jest lepsze z olimpu czy bx carbo bx/olimpa wiele się nie różną a BCAA od zwykłych aminokwasów różnią się bardzo...napisałeś "to tak jakbyś " przeanalizuj swoją wypowiedz i wyciągnij wnioski autorze - kasę którą chciałes przeznaczyć na bcaa/aminy zainwestuj w porządną dietę .

jest już to chyba od dwóch czy nawet trzech miesięcy ... działa dobrze ...

A może to być posiłek w postaci chleba razowego + twarogu + oliwy z oliwek? Czy lepiej dać białko szybko wchłanialne? A może 3 opcja, dać i twaróg i np jajko? POSTANOWIŁEM DAĆ SOBIE PO TRENINGU OD RAZU WPC + BCAA, a 30 min po tym posiłek w postaci twarogu, chleba razowego, oliwy z oliwek i pomidora. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Maniek [...]

Zmierzył razem z barkiem To kiedy i czy w ogóle będą efekty zależy od wielu czynników. Podstawowy to dieta, następnie przemyślany trening i odpowiednia regeneracja. To nie sok z gumijagód.

hmmm... nie powiem Ci czy ten gajner jest dobry bo na ciebie moze miec wogle inne dzialanie niz na innych. Ja zazwyczaj pije dwa raz dziennie kolo dwuch razy dziennie, 2-1 h przed treningiem i od razu po treningu. Ale za 75 zl nie spodziewaj sie zadnej rewelacji P.S. Jezeli Mega Mass 4000 dziala na ciebie dobrze to radzilbym Ci go nie zmieniac

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc spytam tutaj. Z tego, co czytałem, to pobór w tym roku jest OSTATNIM W OGÓLE (niezależnie od rocznika). Czyli ktoś z 89' jeśli przetrwa do grudnia, to ma już spokój. Ostatnio natomiast jeden kolega mi namącił, że 89' nie jest objęty tym zniesieniem i dalej będzie musiał się bawić w załatwianie odroczeń podczas [...]

Super, mam tą poprzednią wersję i jest mega o wiele leszpe jak dla mnie od rękawiczek czy gąbek

[...] średnio zaawansowany i 65 kg...Podobnie jak ja. Tylko ja ważę 64 kg ;-)...Nie lepiej zacząć np. od biegania? Człowieku, miałeś skręconą kostkę i chcesz biegać 8-O Przecież bieganie bardziej obciąża staw skokowy. * Zakładam, że gdy poinformujesz sparingpartnera o kontuzji to nie będzie ci robił dźwigni na staw skokowy, taktarowa czy skrętówki.

te dwie firmy ile osób stosowało tyle opinii oczywiście jak trafisz na dobrą partie to nie ma różnicy jaki producent jak masz od jakiegoś znajomego dila popytaj koleżków co bili niech ci powiedzą bo to nic nie da jak ktoś ci powie bierz to czy to bo kiedyś zadziałało weź tą partie co koledzy brali i działała

ale czy będą efetky to tylko od Ciebie zależy

[...] przeciez w tym sporcie ma to bardzo male znaczenie... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]

ja mam od dziecka najzwyklejszy za 20zl montowany w drzwi i nie narzekam :) jesli masz kase i miejsce no i chcesz naprawde pocwiczyc to pewnie lepiej zainwestowac w jakis drazek na ktorym mozna sie podciagac roznymi chwytami (wezej, szerzej itd) jesli roznia sie gruboscia to bierz taki zeby akurat Tobie pasowal, mozna tez zwrocic uwage na to czy [...]